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  • Gefaltete Hände beim Yoga
  • Pärchen im Langsitz
  • Ausrichten zum Drehsitz
  • Zum einatmen Hände nach oben
  • Steinturm

Yoga

„Das ist das „zur Ruhe kommen“ der Aktivitäten des Geistes“
- Pantanjali

In meiner Yogapraxis fließen Sequenzen aus dem „Hatha-Yoga“ (Ha- Sonne, tha- Mond = Harmonisierung der Grundenergien; aktivierende/wärmende und aufbauende/kühlende Energie)
und „Vinyasa-Flow-Yoga“ (fließende/dynamische Form des Yoga in Verbindung mit dem Atem) mit ein.

Die „ELEMENTE“ sind ein fester Bestandteil davon:

  • standhaft, stabil und verwurzelt auf der „ERDE“ > gehaltene Asanas im Stehen und im Sitzen
  • fließend, weich und doch zugleich sprudelnd wie das „WASSER“ > die Asanas im Bewegungsfluss
  • luftig, leicht und strebend nach oben durch die „LUFT“ > meist im Stehen, öffnende weitende Asanas
  • entzünden, neu entfachend und lodernd wie das „FEUER“ > Aufwärmphase mit Yoga-dance mit Musik zum Lachen und Schwitzen…

 

Kurse

Meine Yogakurse finden in kleinen Gruppen und zu festen Terminen statt. Für Erwachsene sind 10 Kurseinheiten zu je 90 Minuten und für Kinder 8 Kurseinheiten zu je 60 Minuten vorgesehen.

Von vielen gesetzlichen Krankenkassen können die Kurse bezuschusst werden.

 

Einzelstunden

Gerne können Sie auch Einzelstunden bei mir nehmen.

Durch das „Ankommen“ mit einer Phantasiereise schaffen wir es, den Alltag draußen zu lassen. Danach folgt eine individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Yogaeinheit. In unserer Energiekuppel beschließen wir die Stunde mit einer Abschluss-Meditation.

Gönnen Sie sich die Auszeit und spüren der neugewonnenen Energie und Leichtigkeit in unserem Licht- und Luftgarten nach.

"Im Yoga geht es nicht darum auf dem Kopf zu stehen, sondern fest auf den eigenen Füßen am Boden!"
- Autor unbekannt